富士山登山のコツ

富士山登山のコツ

山になれていない人が多いため意外に苦労する人が多い。特に普段体力のある人がはまり易い。

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高山病…登山口に着いたら90分程度休憩すると気圧になれる。
筋肉のストレッチを登山開始前に。
体力に自信があると登山開始時に急いで登る人が多い。失敗すると7合目からペースが落ちる。登山は下りまで含めた長期戦である。
登りより降りでひざを痛める人が多い。これは大変辛いようである。飛び降りるような歩き方をせず足の裏全体でしっかりと受け止めながら降りよう。また休憩を多くするのも良い。特に体力がある人は無茶をしてひざを痛める。
休憩は体が冷える前に切り上げる。できれば小休憩は立ったままが良い。
雷雲を発見したら近くの山室に避難する事。
登山開始当初は10分で休憩。靴ヒモを確認して今度は20分で休憩。その後はペースにあわせて適度に休憩する。急いで早く登るよりも確実に少しずつ登っても結果は同じである。確実な分体力消耗が無い。

住所	富士山地区
住所	山梨県・静岡県・富士山
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アクセス	富士山コース
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